韩国明星分享减肥妙招

        提起韩国，很多人的第一印象就是韩国整容，然后是美女和帅哥，而当下中国也到处都充斥着韩国的文化，很多年轻人不仅喜欢看韩剧，而且对韩国明星的身材也非常关心，大家非常好奇在异域国度的她们，是怎样减肥的，是不是有什么独家秘方，现在就让我们一起来看看他们的变身方法吧!

　　1. 韩国偶像组合少女时代

　　减肥食谱：早餐 200kcal+午餐300 kcal+晚餐300 kcal

　　早餐：玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花

　　午餐：玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁

　　晚餐：地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉

　　减肥成果：每个成员一直保持着50kg以下

　　少女时代的营养师说到，少女时代之所以能够维持着纤瘦的身材，主要是因为她们做到饮食与锻炼相结合，科学地实行减肥方法。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐，它会增加热量。

少女们平时日程比较多，而且平时穿的衣服大部分都是紧身的。为了平时要保持良好的身材和精神状态，营养师们每天提供的三餐必须得是高蛋白低卡路里。所以，少女时代9名成员出道以后一直保持着体重不超过50kg的神话。

2. 韩国偶像组合Super Junior成员厉旭

　　减肥方法：泡菜豆腐+跳绳

　　减肥成果：4个月减掉20kg

　　韩国偶像组合Super junior最近在韩国的综艺节目上公开了成员厉旭出道前照片。照片中的厉旭不仅比现在胖很多而且还戴着眼镜，与现在的形象判若两人。

　　厉旭透露，自己曾经为了减肥每天跳绳超过1000个，并结合了减肥食谱。他放弃了平时最爱吃的烤肉，而选择了泡菜豆腐。出道前为了减肥，作出了巨大的努力才得到了今天的身材。跳绳一直备受宠爱，跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量，坚持一段时间会有明显的减肥效果。

3. 韩国偶像组合Big Bang的成员TOP

　　减肥食谱：红豆汤

　　减肥成果：1个月减掉10kg

　　韩国偶像组合BIG BANG的成员TOP过去因为过重的体重儿在一个月内减掉了20公斤。控制热量与脂肪，尤其是在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食尽量要清淡，少吃盐。

　　TOP说到，为了要在短期内减肥成功，他每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10kg，现在也是每天都在减肥中。

　　保持身材是每个偶像明星都非常注重的一点，因此减肥是很多明星每天都要进行的工作，而想要靠传统的运动减肥或者节食减肥不仅耗时费力，而且效果不明显，想要快速健康达到减肥的效果，求美者可以选择韩国原辰的抽脂减肥术。

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